lunes, 6 de diciembre de 2010

LOS VALORES

LOS VALORES: UNA GUÍA PARA LA ACCIÓN


- Muchas personas no saben con exactitud qué son los valores. Los valores son CUALIDADES de las cosas por las cuales estas pueden resultar atractivas (la limpieza, la elegancia), o bien son cualidades que se pueden asignar a personas o sociedades (una persona solidaria, una institución justa).

- Tipos de valores

a) Religiosos (Santidad, Fe, Amor al prójimo)
b) Morales (Solidaridad, Justicia, Honestidad)
c) Estéticos (Belleza, elegancia, Armonía)
d) Económicos (Eficacia, Eficiencia, Competencia)

- La existencia y PRÁCTICA CONSTANTE de los valores como INDIVIDUOS y como SOCIEDAD nos dan una convivencia pacífica y productiva, que nos permite desarrollarnos mejor.//

lunes, 29 de noviembre de 2010

PROYECTO OPCIONAL

PROYECTO OPCIONAL


1) TEMA: Cualquiera del tercer y cuarto bimestre. (Desde Desarrollo Emoiconal en el Adolescente hasta Conciencia Moral).
2) FECHA DE ENTREGA: Hasta el lunes 6 de diciembre. Hay una bonificación de dos puntos para los que lo entreguen hasta la medianoche del viernes 3.
3) FORMATO: El trabajo debe ser gráfico y tener sólo una cara. Se puede hacer: mapa mental, mapa conceptual, cuadro de comparación, diagrama de Venn, infografías, etc.
4) FORMA DE ENTREGA: Por correo-e. El proyecto es INDIVIDUAL.

viernes, 26 de noviembre de 2010

LA CONCIENCIA MORAL + PREGUNTAS

CONCIENCIA MORAL

- La conciencia moral es la capacidad de las personas para conocer y juzgar la bondad o maldad de las acciones, tanto propias como ajenas.
- Impulsa y orienta tu acción en la dirección correcta.
- NO NACEMOS con la conciencia formada. La familia en primer plano y también los amigos, los profesores y las demás personas  a tu alrededor son influencias en la formación de tu conciencia.
- Como cristianos, reconocemos a Dios como fuente de la justicia. Es Él quien nos dice qué es bueno o malo, debemos escuchar Su voz.
- Vemos tres niveles en el desarrollo de la conciencia moral
1) En el primer nivel vemos como correctas a la normas simplemente porque son las normas (Obediencia, miedo al castigo)
2) En el segundo vemos como correctas a las normas sociales (Ser “buena gente”). Si nos quedamos en este nivel nunca seremos autónomos.
3) En el tercero vemos como correctos los principios que llevan a una sociedad justa; buscamos seguir a Cristo.

PREGUNTAS
1) Una persona está manejando a las 3 de la mañana. La calle está sin carros. Él llega al semáforo y la luz está en rojo. Luego de mirar que no viene nadie, él cruza. Es imposible que choque o atropelle a alguien. ¿Está bien? Explica

2) El adolescente que le responde a su mamá “…es que, todos  mis amigos fumaron” ¿En qué nivel de conciencia está? ¿Por qué?

3) ¿Hay acciones que son malas siempre, no importa la razón?
Explica.

4) Un chofer de combi espera 5 minutos en la esquina para recoger pasajeros con la combi casi llena. ¿Qué me puedes decir del desarrollo moral de su conciencia?

viernes, 19 de noviembre de 2010

LA MOTIVACIÓN (PREGUNTAS)

LA MOTIVACIÓN


1) Escribe dos maneras con las que puedes fortalecer tu motivación.

2) La motivación es _________________________ .

3) ¿Qué te motiva a sacarte buenas notas? Explica.

4) ¿Cómo te han motivado para ser mejor alumno?
a) Tus padres
b) Tus profesores

5) ¿Cómo se relaciona la motivación con el éxito?

6) En tus propias palabras explica la diferencia entre motivación intrínseca, extrínseca y trascendente.

jueves, 18 de noviembre de 2010

¿QUÉ NECESITAS PARA MOTIVARTE?

¿QUÉ NECESITAS PARA MOTIVARTE?


1) OPTIMISMO: Pensar lo bueno.

2) POSITIVISMO: Buscar el lado bueno.

3) AUDACIA: Atreverse, poder equivocarte.

4) FIJAR OBJETIVOS Y METAS: No puedes ir a ciegas.

5) COMPROMISO: Obligarte a hacerlo.

6) VOLUNTAD: Firmeza constante.

7) CONFIANZA EN TI MISMO: Saber que lo puedes hacer.

8) PLAN DE ACCIÓN: Claro, definido, personalizado.

9) VIVENCIA DE VALORES: Los valores no se saben, se viven.//

LA MOTIVACIÓN

LA MOTIVACIÓN


En todas las etapas de la vida la motivación es indispensable. Cuando no estamos motivados para hacer una actividad se nos hace más difícil realizarla continuamente pues sentimos que perdemos el tiempo y nuestra energía.

Para salir de la mediocridad tienes la necesidad de motivarte, de tener el deseo de superación.

Podemos decir que la motivación es un estado de ánimo que despierta la atención, la memoria y la percepción, y las dirige hacia una meta determinada. También es una necesidad o un deseo que mueve la conducta hacia un objetivo.

Hablamos de dos tipos básicos de motivación:

1) INTRÍNSECA: En la que uno realiza la acción porque hacerla es su propia recompensa. No nos tienen que convencer, lo hacemos porque queremos o nos gusta.

2) EXTRÍNSECA: Realizamos la actividad porque recibiremos una recompensa o porque evitaremos un castigo.

También hablamos de la motivación TRASCENDENTE cuando realizamos una acción debido a nuestra creencias y valores.

(Adaptado de “Persona, Familia y Relaciones Humanas – 1º de Secundaria – V. Jáuregui / J. Zúñiga)

TAREA

Copia estas cuatro situaciones y dime cuál(es) tipo(s) de motivación tienes tú para hacerlas.


1) Estudiar

2) Ir a misa

3) Salir a la calle con tu familia.

4) No aceptar drogas.

jueves, 4 de noviembre de 2010

OBESIDAD

OBESIDAD

- La obesidad se puede definir como tener un peso mayor al esperado tomando en cuenta factores como edad, sexo, musculatura y raza/etnia.
- Se mide a través de ciertos factores, pero todas estas no son más importantes que la evaluación completa de un médico.
- Factor - Peso: Se mide en tablas según la población y sexo. Además es distinto si la persona es un niño, adolescente o adulto. Hay sobrepeso si se pasa del 10% del peso esperado y Obesidad mórbida si se pasa del 50%.
- Factor - Índice de Masa Corporal: Éste de mide con la fórmula Peso/Talla2. En adulto se define como Sobrepeso (25-30), Obesidad I (30-35), Obesidad II (35-40) y Obesidad III (40+). En niños y adolescente se mide para los que están sobre el 95% del IMC. (ver cuadro)
- Factor- Circunferencia abdominal: Si se pasa de 0.9 (hombres) o 0.85 (mujeres) en la relación cintura/cadera.
- Factor – Grasa corporal: Si se tiene más de 25% (hombres) o 33% (mujeres).
- En los último 30 años la obesidad en adolescentes se ha duplicado o triplicado en casi todo el mundo.







CAUSAS

- La más sencilla es que se ingieren más calorías que las que se consumen.
- Los factores genéticos tienen que ver con la manera en la que nuestro cuerpo procesa la grasa. Esto no es modificable y hace que ciertas personas sean más propensas a engordar que otras.
- Los factores familiares nos dicen que si uno de los padres es obeso, los hijos tienen un 50% de probabilidad de serlo y que si ambos padres son obesos el riesgo sube a 80%. Esto se puede deber tanto a los factores genéticos como a una mala dieta familiar
- La mala dieta con mucha grasa es un factor muy importante. La comida chatarra tiene un gran porcentaje de grasa y se ha vuelto muy barata. Además es muy fácil de conseguir y tiene muy buen sabor. La lonchera o el almuerzo de los adolescentes tienen más de esta comida.
- Hay factores sociales relacionados a lo anterior, ya que el comer fuera de casa es más frecuente.
- Otros factores son ciertas medicinas, la depresión y la falta de autoestima.
- La dieta no debe buscar bajar de peso como obejtivo sino como consecuencia de una mejor relación con la comida.
- El ejercicio solo no hace bajar de peso a menos que se le sume a una buena dieta o sea ejercicio intenso. Los adolescentes no deben hacer dietas hipocalóricas sin indicación médica.



RIESGOS

- Aumento en el riesgo de enfermedades del corazón
- Alta presión sanguínea.
- Diabetes
- Problemas al respirar
- Dificultades al dormir.
- La obesidad en los niños y adolescentes está también asociada con un aumento en el riesgo de problemas emocionales. Los adolescentes con problemas de peso tienden a tener una autoestima mucho más baja y tienden a ser menos populares con sus pares. La depresión, la ansiedad y el desorden obsesivo compulsivo también pueden ocurrir.

INCLUYO TRE GRÁFICOS DE TALLA, PESO E IMC PARA ADOLESCENTES
(Tomados de "Curvas y Tablas de Crecimiento (Estudios Longitudinal y Transversal)" de la Fundación Faustino Orbegoso Eizaguirre - Bilbao Año 2001)

TALLA



PESO



ÍNDICE DE
MASA CORPORAL
(IMC)


jueves, 28 de octubre de 2010

HÁBITOS ALIMENTICIOS SANOS

HÁBITOS ALIMENTICIOS SANOS


- Comer sanamente no sólo implica consumir alimentos variados y balanceados, sino también establecer horarios y espacios para las comidas.
- Tomar un buen desayuno es la mejor manera de empezar el día con energía.
- Comer tres comidas al día en horarios fijos.
- Evitar la comida “chatarra” como fuente de alimentación.
- Los alimentos se dividen en tres tipos:
a) Energéticos: Carbohidratos (azúcar, harinas) y grasas.
b) Alimentos constructores: Proteínas (carne, huevos, leche, menestras). Formas músculos, huesos y otros tejidos.
c) Alimentos reguladores: Nos ofrecen vitaminas y minerales (frutas, verduras)

- Casi todo lo que comemos tienen estas tres características, pero es común que sobresalga una.
- Nutrir es más que comer, es comer lo correcto.
- El ejercicio hace que tu cuerpo funcione mejor.

TAREA:

1) ¿Desayunas todos los días? ¿Qué?
2) ¿Con qué frecuencia comes frutas y verduras?
3) ¿Cuántas veces comes al día?
4) ¿Con que frecuencia haces ejercicio?//

TRASTORNOS DE LA IMAGEN CORPORAL Y ALIMENTACIÓN

TRASTORNOS DE LA IMAGEN CORPORAL Y ALIMENTACIÓN

LA ANOREXIA NERVIOSA: definida como “el rechazo a mantener el peso corporal igual o por encima del valor mínimo normal (85% menor a lo esperable), miedo intenso a convertirse en obeso, alteración de la percepción del peso o la silueta. En las mujeres, presencia de amenorrea (al menos tres ciclos consecutivos)”. Según el manual si la anorexia es acompañada de atracones (ver la definición más abajo), purgas y vómitos provocados se denomina entonces como anorexia del tipo compulsivo/purgatorio.


lA BULIMIA NERVIOSA: Se define por la presencia de atracones recurrentes, conductas compensatorias inapropiadas con el fin de ganar peso (al menos dos veces por semana por un período de tres meses), provocación de vómitos, uso de laxantes, diuréticos, enemas, fármacos, ayuno, ejercicio excesivo. Si no se recurre regularmente a provocarse el vómito ni usa laxantes, diuréticos o enemas en exceso entonces se denomina bulimia nerviosa del tipo “no purgativa”.

ORTOREXIA: No está aceptada como un trastorno de la alimentación de manera oficial. Se da cuando el comer sano se vuelve compulsivo y cada bocado es medido y controlado, se busca cierto tipo de alimento y se tiene reglas alimentación muy particulares. Se puede convertir en un problema cuando nos aleja de amistades y grupos sociales.

VIGOREXIA: Anorexia nerviosa inversa, dismorfia muscular o complejo de Adonis.
Más que un trastorno de la alimentación, es una deformación de la imagen corporal. Se ve una obsesión por un cuerpo musculoso, pero al extremo, ya que aunque ya lo haya conseguido, su visión esta tan distorsionada, que frente al espejo sigue viéndose débil. Hay baja autoestima. Uno se entrena con dedicación compulsiva y casi exclusiva, dejando de lado otros asuntos y eventos de orden social, laboral y cultural. Se vuelve adicto a pesarse. Dieta muy alta en proteínas, en la mayoría de los casos la dieta va complementada con productos anabólicos y esteroides.

EL CUIDADO DEL CUERPO

EL CUIDADO DEL CUERPO


Ante los cambios corporales que se presentan durante la pubertad, puede resultar difícil adaptarse a la nueva apariencia. El cuerpo en su continuo cambio y desarrollo, demanda la necesidad de nuevos hábitos para su cuidado y óptimo crecimiento.

Es común durante la adolescencia que uno se preocupe más por cómo te ven lo demás, por tu apariencia, pero esta es una etapa por la que todos pasan, compartiendo muchas veces las mismas preocupaciones.

Esta preocupación por la apariencia y la opinión de los demás se puede ver reflejada en trastornos alimenticios y asumir conductas de riesgo.

Estudiaremos cuatro trastornos de alimentación: anorexia, bulimia, ortorexia y vigorexia. Además repasaremos conductas de riesgo como el consumo de todo tipo de drogas y realizar actividades peligrosas.

También hablaremos de las prácticas saludables que cuidan el cuerpo.//

AUTOCONOCIMIENTO

AUTOCONOCIMIENTO


- Saber quién soy.

VOLUNTAD Y MOTIVACIÓN

- Es un proceso cognitivo que nos lleva a la realización de un acto por iniciativa propia o también podemos decir que es la capacidad interna para conseguir lo que nos proponemos.
- Si es un acto obligado o forzoso, no hay ejercicio de la voluntad o es muy poco.
- La voluntad nos sirve para conseguir la felicidad.
- La voluntad se entrena y ejercita para lograr más cosas y tener mejor ánimo de emprender.
- Tres características del acto volitivo: a) es querido, b) es consciente, c) está dirigido a un cambio.
- Los actos instintivos no son actos de la voluntad es su mayor parte.
- Fases de la Voluntad:
1) El objetivo
2) El motivo
3) La deliberación
4) La decisión
5) La ejecución

EXPLICA EN TUS PROPIAS PALABRAS LO QUE SIGNIFICA CADA UNA DE LAS FASES.

- Estas fases puede pasar casi instantáneamente y no darnos cuenta de ellas. Sin embargo, la reflexión es siempre importante que sea posible.
- Las reacciones instintivas no son voluntarias normalmente.

viernes, 24 de septiembre de 2010

EL ADOLESCENTE Y LA FAMILIA

EL ADOLESCENTE Y LA FAMILIA



1) ¿Quiénes conforman tu familia?

2) ¿Qué es la familia?

3) ¿Quiénes son tus padrinos de bautizo? ¿Sabes por qué son ellos?

4) ¿Por qué te pusieron los nombres que tienes?

5) ¿Y tu empleada, qué relación tiene con tu familia? (especialmente si ha trabajado contigo muchos años)

6) ¿Por qué es importante tu familia?

7) Pon tres palabras que definan a tu familia.

8) ¿Cómo haces mejor a tu familia?

9) ¿Cómo será tu familia en 20 años?

Con tus respuestas has mostrado lo que es la familia y cómo tiene gran relevancia en tu desarrollo. La familia es donde el adolescente aprende a vivir en grupo, en donde debe aprender cómo vivir con cariño.

Es en la familia en donde el adolescente aprende a ser adulto, teniendo como modelos a sus padres, abuelos, tíos y quizá hermanos mayores.
Una familia con amor es una sólida base en la cual el adolescente se puede apoyar para ser mejor.

jueves, 16 de septiembre de 2010

LA IMPORTANCIA DE LA IMAGEN PERSONAL

LA IMPORTANCIA DE LA IMAGEN PERSONAL

- Se va reconociendo una nueva imagen personal con los cambios del cuerpo.


- Se puede desaprobar la nueva imagen.

- Se puede buscar salidas poco apropiadas para mejorar la imagen (malos hábitos alimenticios, ejercicios exagerados, “curas milagrosas”).

- Se busca que la imagen personal refuerce la identidad sexual del adolescente (hombre o mujer).

- La imagen corporal toma una importancia que no tuvo en la niñez. //

PREGUNTAS

1) ¿Cómo eres físicamente? ¿La imagen que tienes es la real?

2) ¿Estás contento con tu imagen corporal? ¿Qué cambiarías?

3) ¿Cómo cuidas tu imagen personal?

EL ADOLESCENTE Y LA AUTONOMÍA

EL ADOLESCENTE Y LA AUTONOMÍA


- La autonomía es señal de madurez.

- El adolescente controla su propia conducta.

- Establece relaciones sociales efectivas.

- Puede identificar su vocación y dar sentido a su vida.

- Aprende a ser independiente.

- Decide asumir riesgos y sus consecuencias.

jueves, 2 de septiembre de 2010

PREGUNTAS

PREGUNTAS

PARA RESPONDERSE CON: LOS PADRES Y LA ADOLESCENCIA Y ¿QUIÉNES MÁS INFLUYEN EN EL DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL DEL ADOLESCENTE?


1) ¿Por qué los padres se sienten a veces inútiles respecto de sus hijos adolescentes?

2) ¿Por qué los padres sienten que sus hijos son siempre niños a pesar de la edad?

3) ¿Son los conflictos entre padres y adolescentes producto de la falta de amor o cariño? Explica.

4) Da tres razones por las que la familia es la principal influencia en el desarrollo de los adolescentes.

5) ¿Es conveniente que los padres y el colegio tengan el mismo proyecto sobre los adolescentes? ¿Por qué?

6) Nombra tres formas en las que el medio socio-cultural influye en el adolescente.

¿QUIÉNES MÁS INFLUYEN EN EL DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL DEL ADOLESCENTE?

¿QUIÉNES MÁS INFLUYEN EN EL DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL DEL ADOLESCENTE?


1) La Familia: Está presente en los momentos más importantes de la vida y es la influencia más poderosa.
Pone límites y tiene autoridad moral. Su influencia positiva se da cuando forma y enseña: respeto, armonía, diálogo y comunicación.

2) El Colegio: Forma la mente del adolescente y forma su conciencia y moral, de la mano de los padres. Es un lugar para fomentar el pensamiento crítico y la madurez.

3) Los amigos: Son personas que tienen gran influencia en el desarrollo social. Se convierten en confidentes. Como la amistad es espontánea es una forma de desarrollar las habilidades sociales y el respeto a las diferencias. Los padres o tutores legales deben conocer a los amigos.

4) Los Medios de Comunicación Social: Están presentes siempre y su influencia no parece detenerse. Pueden influenciar positivamente, sin embargo, al no ser su función principal, no buscan la formación. La Internet es aún más amplia en su espectro de influencia.

5) El Medio Socio-Cultural: Nos desenvolvemos en un ambiente con ciertas características que dictan cómo nos comportamos. Si el hogar y el colegio forman bien al adolescente, este podrá interactuar de manera positiva con el medio.

viernes, 27 de agosto de 2010

LOS PADRES Y LA ADOLESCENCIA

LOS PADRES Y LA ADOLESCENCIA


- Por las relaciones personales precedentes defectuosas.
- Por el "sentido de inutilidad" por parte de los padres.
- Por sobreprotección parental o por abandono.
- Por dudas de parte de los padres en torno a la responsabilidad de sus hijos.
- Por el fenómeno de la constancia perceptiva, a través de la cual a los hijos se les ve siempre "niños".
- Por las frustraciones de los padres proyectadas a sus hijos que llevan a una identificación a la inversa y a una mala interpretación.
- Los padres afrontan los problemas de hoy en contexto de ayer.
- Por el hecho de que los padres son adultos y representan a la clase privilegiada, que niega al adolescente el "status" del mismo género.
- Por el "conflicto de generaciones" debido a los contrastes que pueden surgir por la diferencia de edad entre dos generaciones.

DESARROLLO EMOCIONAL EN LA ADOLESCENCIA

DESARROLLO EMOCIONAL EN LA ADOLESCENCIA


1) Desarrollo cognoscitivo:

- No confunde lo real con lo imaginario y por tanto puede imaginar lo que podría ser.
- Usa con mayor facilidad los procedimientos lógicos: análisis, síntesis. Descubre el juego del pensamiento.
- Desarrolla su espíritu crítico.
- Discute para probar su capacidad y la seguridad del adulto.
- En ocasiones es fantasioso, pero con poca frecuencia. Hay una proyección de sí en el porvenir; pero también a veces evade lo real.

2) Desarrollo tendencial:

- Tiene necesidad de seguridad pero a la vez una necesidad de independencia de sus padres.
- Esto hace que despierte la necesidad de libertad, de ser independiente y libre; para ello emplea la desobediencia como una necesidad.

3) Desarrollo afectivo:

- Gran intensidad de emociones y sentimientos.
- Hay desproporción entre el sentimiento y su expresión.
- Las manifestaciones externas son poco controladas y se traducen en tics nerviosos, muecas, refunfuños, gestos bruscos, gritos extemporáneos.
- Pasa con facilidad de la agresividad a la timidez.

4)Desarrollo social:

- Creciente emancipación de los padres.
- Busca la independencia pero a la vez busca protección en ellos.
- Se da mutua falta de comprensión (con sus padres)
- Tiene necesidad de valorarse, de afirmarse, de afiliación y de sentirse aceptado y reconocido por los de su entorno.
- Su principal interés son las diversiones, el deporte, etc.

martes, 17 de agosto de 2010

LA PUBERTAD

LA PUBERTAD

- También se le llama adolescencia temprana.
- Se inicia con la manifestación de los cambios físicos en el cuerpo del niño, en especial la capacidad de procrear.
- Los cambios psicológicos propios de la adolescencia tienden a aparecer después que los físicos.
- Se experimentan cambios en tamaño, peso y función en el cuerpo.
- Se inicia entre los 10 y 12 años y normalmente suceden antes en las niñas que en los niños.
- Se da un proceso de maduración biológica.
- En este curso llamaremos “pubertad” al inicio de la adolescencia manifestada en los cambios físicos. //

(Adaptado de “Persona, Familia y Relaciones Humanas” de V. Jáuregui y J. Zúñiga)

-El inicio de la pubertad se da por distintos factores
a) Internos: Herencia genética, hormonas y enfermedades.
b) Externos: Cultura, nutrición, peso, altitud geográfica.
- En el Perú, se llega a la madurez reproductiva entre 15 y 17 años en las mujeres y 16 y 19 para los hombres. La pubertad llega entre 9 y 13 años para mujeres y 11 y 14 para hombres.

- La pubertad se evidencia en las mujeres por: el desarrollo de las mamas, el vello púbico y axilar y la menarquia (primera menstruación).
- En los hombres por: el vello púbico, axilar y facial (barba y bigote), el crecimiento de los genitales y la espermarquia (primera eyaculación).

- Estos cambios físicos son regulados por hormonas.


- En las mujeres estas hormonas son

a) Estrógeno: Estimula la maduración de los órganos reproductivos, finaliza el desarrollo de los huesos, redistribuye la grasa corporal, estimula la pigmentación de la areola y los genitales.

b) Progesterona: Prepara al útero para el embarazo, engrosando sus paredes. Prepara a las mamas para producir leche.

- En los hombres es la Testosterona. Desarrolla los genitales y la aparición de los caracteres sexuales secundarios (vello, cambio de voz, crecimiento).

- Los procesos clave de la pubertad son la menstruación y la eyaculación, pues en ellos se ve el desarrollo del cuerpo y su madurez sexual.

- El “estirón” es la etapa de rápido crecimiento en la pubertad. Se da más tempranamente en las mujeres. No siempre es armonioso